Diferentes zapatos son adecuados para diferentes personas. En términos generales, puede elegir zapatos para correr de acuerdo con los siguientes métodos.
Elegir zapatos en función del peso
Las personas con mayor peso ejercen una mayor presión sobre los arcos y los talones de los pies, lo que requiere que los zapatos para correr brinden más soporte para los arcos y los talones, lo que en cierta medida puede prevenir lesiones accidentales. Por supuesto, los zapatos que cumplen con estas condiciones generalmente serán un poco más pesados que los zapatos para correr normales. Entonces, escuché que al correr, el soporte de peso y la pérdida de peso son la mejor combinación. (En realidad, los zapatos ya no son tan pesados, sonríe).
Elegir zapatos basados en la forma del pie
Mora tus pies en agua y pisa el periódico para determinar tu arco en función de la forma de las huellas que aparecen.
Si ve la mitad del arco en el medio de la huella, significa que es el tipo normal más común. Las zapatillas para correr ligeramente acolchadas sin ningún soporte son las más adecuadas para los arcos normales, que pueden liberar mejor los pies y hacer que el movimiento sea más eficiente.
Si el lado exterior de la huella es estrecho y casi interrumpido, y hay mucho espacio dentro del arco, entonces es seguro que perteneces a un arco alto. Dichos pies arqueados no proporcionan suficiente amortiguación y requieren zapatos de amortiguación fuertes para proteger las rodillas.
Si ve huellas completas en el papel, que son muy completas y claras, indica que tiene un pie arqueado bajo. Los arcos bajos pueden causar una mayor presión en el arco del pie durante la carrera, e incluso pueden afectar la rotación tibial y la lesión de la rótula. Por lo tanto, al elegir los zapatos para correr, es necesario elegir los zapatos para correr con un buen soporte para apoyar el arco del pie y proporcionar una mejor protección.
Elegir zapatos basados en la marcha
Si un resultado negativo es positivo, el pie "torcido" debe corregirse con zapatos "torgados". Si se elige el zapato equivocado, sin duda agregará insulto a la lesión para los corredores introvertidos e introvertidos.
La desventaja de la inversión es que no absorbe suficiente fuerza de impacto en el suelo, lo que ha causado un daño significativo a la rodilla a largo plazo. Por lo tanto, la elección de zapatos con mejor rendimiento de absorción de impactos no está mal.